Mindfulness Coaching
Vielleicht fragst du dich, was du dir unter dem Begriff Mindfulness Coaching genau vorstellen kannst. Zurecht – denn der Begriff ist noch nicht besonders gängig. Hier erfährst du, wie die beiden Themen zusammenpassen und was ich persönlich darunter verstehe.
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Was ist Mindfulness?
Mindfulness ist eine gefühlte Erfahrung
Es ist nicht leicht zu beschreiben, was Mindfulness oder im Deutschen "Achtsamkeit" bedeuten soll, doch der Mediziner und Achtsamkeitspionier Jon Kabat-Zinn definiert es als, "das Bewusstsein, das entsteht, wenn man absichtlich im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen aufmerksam ist."
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Was es so schwierig macht, ist der Fakt, dass Achtsamkeit nichts ist, was ein direktes Tun verlangt, oder einen konkreten Outcome hat. Sie Bedarf höchster Konzentration, Geduld und vor allem den Willen offen zu sein und anzunehmen, was sich uns präsentiert. Sie kann eine Verbindung herstellen zu unserem Innersten und unserem tatsächlichen Sein, zu dem was hinter unseren Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und Vorlieben steht. Denn all diese Dinge, mit denen wir uns ganz automatisch identifizieren. sind nur ein Ausdruck unseres Seins durch die Brille der von uns gemachten Erfahrungen.
Das mag immer noch sehr abstrakt klingen, weil Achtsamkeit über das hinausgeht, was sich vergleichen und beschreiben lässt, aber letztlich heißt es: Jeder und Jede einzelne trägt in ihrer und seiner Essenz eine unendliche Energie und unendliches Potenzial. Was darüber hinaus seinen Weg in unsere Lebenserfahrung findet, wir von verschiedensten Faktoren beeinflusst.
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Achtsamkeit hilft uns bewusste Entscheidungen darüber zu treffen wer und wie wir sein wollen und zu erkennen, was wirklich das richtige für uns ist, um unser bestmögliches Leben zu führen.
Sie ermöglicht uns die Verbindung zu unserer Essenz aufzubauen und uns so die Macht zu geben uns von dem zu lösen, was bisher unsere Lebenserfahrung bestimmt hat und stattdessen
Was ist Coaching?
Systemisches Coaching nach den Prinzipien der Systemtheorie
Ich praktiziere das systemische Coaching. Es ist eine spezielle Form des Coachings, die auf den Prinzipien der sogenannten "Systemtheorie" basiert. Es zielt darauf ab, das Verständnis für die Wechselwirkungen und Beziehungen zwischen verschiedenen Elementen in einem System zu vertiefen. Dieses System kann auf persönlicher, beruflicher oder organisatorischer Ebene existieren. Schlussendlich agieren wir immer in Systemen, wenn wir uns nicht alleine im Raum befinden. Nach diesem Prinzip betrachten wir im systemischen Coaching die Lebensbereiche immer im Kontext, um wirklich nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Die Europäische Coaching Association definiert Coaching so: "Coaching ist eine die Zukunft des Klienten verwirklichende Begleitung, ein auf partnerschaftlicher Ebene stattfindender Entwicklungsprozess. Coaching ist weder Psychotherapie noch Heilbehandlung."
Klingt etwas trocken, doch macht erstmal zwei besonders wichtige Punkte deutlich:
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Es handelt sich um einen Prozess, einen Weg, den Coach und Coachee gemeinsam Schritt für Schritt gehen, um nach und nach eine Zukunft im Sinne des Coachees zu formen – es gibt keinen Quick Fix, mit dem ich als Coach alle Probleme lösen kann.
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Auch wenn es leider wesentlich einfacher sein mag einen Coachingplatz als einen Therapieplatz zu ergattern, ist Coaching kein Ersatz für diejenigen, die unter mentalen Gesundheitsproblemen leiden. Es kann allenfalls, in Absprache mit dem Therapierenden, ergänzend zur Therapie eingesetzt werden.
Life is very, very challenging. Waking up is not a luxury; it’s an absolute necessity.
Wie passt beides zusammen?
Mindfulness und Coaching teilen sich einen gemeinsamen Kern
Auch wenn man Mindfulness eher in der spirituellen Richtung ansiedelt und systemisches Coaching als eher analytisch und handfest betrachtet, sind sie eigentlich untrennbar. Selbst wenn man es im klassischen Caoching Jargon nicht so nennt, ohne Achtsamkeit beim Coachee zu kultivieren, kann keine Coachingmethode nachhaltig fruchten.
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Denn es geht darum die automatischen Denkweisen und Gefühle über Erfahrungen grundlegend zu ändern, um sich selbst neue Auswahlmöglichkeiten darüber zu eröffnen, wie man reagieren, handeln und sein möchte.
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Sowohl Coaching als auch die Achtsamkeitspraxis, gründen auf der Überzeugung, dass der Mensch ganz und vollkommen ist. Der jeweilige Prozess hilft lediglich, die eigene Weisheit zu erschließen.
Auch wenn man Mindfulness eher in der spirituellen Richtung ansiedelt und systemisches Coaching als eher analytisch und handfest betrachtet, sind sie eigentlich untrennbar. Selbst wenn man es im klassischen Caoching Jargon nicht so nennt, ohne Achtsamkeit beim Coachee zu kultivieren, kann keine Coachingmethode nachhaltig fruchten.
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Denn es geht darum die automatischen Denkweisen und Gefühle über Erfahrungen grundlegend zu ändern, um sich selbst neue Auswahlmöglichkeiten darüber zu eröffnen, wie man reagieren, handeln und sein möchte.
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Sowohl Coaching als auch die Achtsamkeitspraxis, gründen auf der Überzeugung, dass der Mensch ganz und vollkommen ist. Der jeweilige Prozess hilft lediglich, die eigene Weisheit zu erschließen.
Mein persönlicher Ansatz
Ich denke, letztlich kann fast jeder Mensch von einem Coaching profitieren (wie gesagt ggf. begleitend zu einer ärztlichen Behandlung). Denn es geht dabei immer um die Frage:
Welches Leben möchte ich leben?
Weshalb oder von wo aus man sich weiterentwickeln möchte, oder spürt, dass es keinen anderen Weg mehr gibt, ist dabei unerheblich für mich und komplett individuell für jeden Menschen. Doch was ich sagen kann: die allermeisten, denen ich bisher begegnet bin, hatten Themen, mit denen sie umzugehen versuchen und bei denen ein Coaching eine wunderbare Unterstützung bieten kann.
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Mit "Themen" meine ich nicht nur das, was sich gerade akut im Leben abspielt, sondern vor allem wie sehr die aktuelle Lebenssituation von dem beeinflusst wird, was wir in unserem bisherigen Leben erlebt haben (Und wenn man der Epigenetik glauben darf, sogar was unsere Vorfahren erlebt haben und uns im wahrsten Sinne noch in den Knochen steckt).
Konkret spreche ich hier von Schutzmechanismen, die wir uns vor allem als Kinder angeeignet haben, als wir wirklich darauf angewiesen waren, dass sich uns jemand annimmt und sich kümmert. Im Laufe des Lebens werden wir aber immer selbstständiger und stellen uns ganz anderen Herausforderungen als als Kind. Dennoch agieren wir unbewusst oft noch genauso wie damals, was sich jetzt allerdings als nicht mehr hilfreich herausstellt.
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Im Coaching geht es mir deshalb darum diese Automatismen ins Bewusstsein zu holen und dann ganz aktiv Entscheidungen darüber zu treffen, was noch hilft oder was vielleicht nicht mehr gebraucht wird und ersetzt werden kann.
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Dabei gehe ich davon aus, das mein Gegenüber die passende Lösung und alle dazu benötigten inneren Ressourcen bereits in sich trägt. Ich halte den sicheren Raum für jegliches Ziel des Coachees und unterstütze mit Impulsen, Fragen, Übungen und meiner Erfahrung.
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Mein Versprechen an Dich!
Ich verspreche kein super einfaches Erfolgsrezept, oder schnell zum Happy End oder ewiges Glück – denn es wäre niemandem möglich dieses Versprechen wirklich zu halten.
Was ich allerdings garantiere ist, dass ich offen bin für DEINE Anliegen und mein Bestes geben werde, dir möglichst ganzheitlich zu helfen:
01.
Nachhaltig passende Lösungen für dich zu finden
02.
Deine wahre Stärke zu entdecken und für dich zu nutzen
03.
Die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen
04.
Dir selbst voller Liebe und Wohlwollen zu begegnen
05.
Aus Automatismen auszubrechen, die dir nicht mehr gut tun